ห้องนอนสำหรับคนเป็นภูมิแพ้

ห้องนอนเป็นห้องที่มีความสำคัญมากห้องหนึ่งของบ้าน เพราะเจ้าของบ้านต้องใช้เวลาอยู่ในห้องนอนมากที่สุด เฉลี่ยแล้วใน 1 วันเราต้องใช้เวลาในห้องนอนประมาณ 8 ชั่วโมง จึงทำให้ห้องมีผลต่อสุขภาพของเรามากที่เช่นกัน และห้องนอนยังเป็นพื้นที่เพื่อการพักผ่อน เราจึงควรให้ความสำคัญกับการตกแต่งห้องนอนมากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ยิ่งต้องให้ความสำคัญกับการจัดห้องนอนมากที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงและลดอาการภูมิแพ้ Mat’r มีข้อแนะนำแนวทางการแต่งห้องนอนดังนี้

1. ห้องนอนต้องเป็นห้องที่อากาศถ่ายเทสะดวก จึงควรมีหน้าต่างให้อากาศได้หมุนเวียน แต่ถ้าห้องนอนอยู่ริมถนนที่มีฝุ่น PM 2.5 เยอะแนะนำว่าไม่ควรเปิดหน้าต่างแต่ควรใช้เครื่องกรองอากาศแทน
2. ห้องนํ้าในห้องนอนบานประตูห้องนํ้าต้องทึบ และควรติดตั้งพัดลมดูดอากาศในห้องนํ้า ควรให้แสงแดดส่ง ถึงห้องนํ้า เพื่อลดความชื้นและลดโอกาสเติบโตของเชื้อโรคและแบคทีเรีย
3. ผนังห้องควรเลือกใช้สีทาภายในสำหรับห้องนอน สีไร้สารตะกั่ว ที่มีคุณสมบัติป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย หากห้องอยู่ในทิศที่แดดส่องควรใช้สีที่ไม่อมความร้อน และเป็นสีที่ทำความสะอาดได้ง่าย
4. ปูพื้นห้องนอนด้วยวัสดุที่ทำความสะอาดง่าย ไม่ก่อให้เกิดฝุ่น พื้นห้องและผนังแบบปูนเปลือยสไตล์ลอฟต์ไม่เหมาะกับห้องนอน ควรเลือกใช้พื้นไม้ลามินเนต หรือกระเบื้องแบบเรียบ เน้นที่ไม่อมฝุ่น ดูแลรักษาง่าย
5. ไม่ควรปูพื้นหรือตกแต่งห้องนอนด้วยพรม เพราะพรมเป็นแหล่งสะสมฝุ่นและความชื้น หากต้องการตกแต่งห้องนอนควรเลือกใช้เสื่อแทนพรมที่มีคุณสมบัติ ไม่เก็บฝุ่น ไม่สะสมความชื้น ทำความสะอาดง่าย ซึ่งในปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลาย ทั้งขนาด ลวดลายสีสันที่ทันสมัยขึ้น เข้าได้กับทุกสไตล์การแต่งห้อง
6. เฟอร์นิเจอร์ภายในห้องนอนควรน้อยชิ้นที่สุด เน้นเฟอร์นิเจอร์ที่จำเป็นเท่านั้น หากต้องการเก็บหนังสือ ของสะสม หรือตุ๊กตาควรเก็บในตู้ที่มีบานกระจก เพื่อป้องกันฝุ่น
7. ไม่ควรใช้ที่แขวนเสื้อผ้าแบบเปิดในห้องนอน ควรใช้ตู้เสื้อผ้าที่มีทำความสะอาดได้ง่าย เก็บเสื้อผ้าได้มิดชิด และมีความสูงพอดีเพดานห้อง
8. เลือกใช้เครื่องนอน และผ้าม่านที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้โดยเฉพาะ ควรซักทำความสะอาด อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้ง
9. เครื่องปรับอากาศภายในห้องนอน ควรล้างอย่างน้อยทุก 3 - 6 เดือน โดยเฉพาะในช่วงที่ค่าฝุ่น PM 2.5 มีค่าสูงควรทำความสะอาดให้บ่อยขึ้น และใช้เครื่องฟอกอากาศร่วมด้วย
10. ไม่ควรตากผ้าในห้องนอน เพราะทำให้เกิดความอับชื้น และเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ และควรหมั่นเช็ดถู ดูดฝุ่นทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำ เพื่อสุขอนามัยที่ดีของผู้นอน

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต และเลือกใช้เครื่องใช้ในห้องนอนจะช่วยให้โรคภูมิแพ้ดีขึ้นในระยะยาว โดยไม่ต้องพึ่งยาแค่เปลี่ยนห้องชีวิตก็เปลี่ยน